Интенсив— Pro Женское Telo

Если ты хочешь легкое подтянутое тело, сияющую кожу, здоровые волосы и энергию без диет и изнурительных тренировок— эта программа для тебя

Интенсив

10 дней для здоровья, красоты и энергии

sold out

Проблемы, которые решает интенсив

Утренняя тяжесть и отеки

Сутулость, боли в спине и шее

Дряблое тело и лишний вес

Упавшее либидо и отсутсвие удовольствия при близости

Опущение внутренних органов и подтекание мочи

Болезненные месячные

Выпадение волос и плохое качество кожи

Отсутсвие сил и энергии

Каждый день ты получаешь:

Формат интенсива

Короткий видео-урок с теорией и практическими заданиями

Рекомендации по питанию, питьевому режиму и добавкам

Зарядку для всего тела — всего 10 минут утром для энергии на день

Чат с поддержкой нутрициологов и сообществом женщин

Комплекс простых тренировок для тонуса мышц и снятия зажимов

(с учётом видео и практик)

Всё прохождение займет не больше 1 часа в день

sold out

Программа по дням

День 1

День 3

День 5

День 7

День 9

День 2

День 4

День 6

День 8

День 10

Как устроено женское тело

Почему тело «ломается», даже если вы стараетесь. Как всё в организме связано. И какие простые действия помогают телу работать слаженно каждый день.

Питание против воспаления

Вы поймёте, откуда берётся вялость, боли, отёки и ускоренное старение. И как питание может либо усиливать воспаление, либо гасить его.

Мышцы тазового дна

Как повысить либидо и избежать подтекания мочи. Почему эти мышцы слабеют и что реально помогает их восстановить.

Лимфатическая система и отеки

Вы узнаете, почему отёки маскируются под лишний вес, как выглядит застой лимфы и какие простые действия улучшают лимфоток и внешний вид.

Базовая схема поддержки нутрицевтиков

Разберём, почему без поддержки нутрицевтиками тело часто не может восстановиться, какие добавки действительно работают и как их подбирать под себя.

Диафрагма

Роль диафрагмы и как её сбои приводят к проблемам с осанкой, животом и интимным здоровьем. Разберём, почему неправильное дыхание влияет на давление в животе, тазовое дно, боли в спине и даже тревожность. И как восстановить нормальную работу диафрагмы.

Осанка — главный антивозрастной ресурс

Как спина, плечи и положение головы влияют на внешний вид, энергию и здоровье. Разберём, почему «сутулость» это про про гормоны, дыхание, боли и усталость, и как работа со спиной становится мощным антивозрастным инструментом.

Мышцы

Разберём, почему потеря мышц — это потеря энергии и гормональной стабильности, и как выстраивать тренировки без износа и перегрузки.

Белок- биохимическая основа здорового тела

Как нехватка белка влияет на кожу, мышцы, гормоны и иммунитет. Поймёте, почему усталость, дряблость и плохое восстановление часто связаны не с возрастом, а с дефицитом белка и сколько его нужно.

Связь: ЖКТ — гормоны — тело — психика

Вы увидите, почему без восстановления ЖКТ невозможно стабилизировать гормоны, вес и эмоциональное состояние. И как помочь кишечнику.