Программа восстановления энергии, гормонального баланса и цикличности без таблеток, боли и изнурительных диет
Новый взгляд на женский организм
перезагрузка
изнутри
Если вы узнали себя хотя бы в 1 пункте — эта программа для вас
Вам это знакомо?
Нерегулярный цикл, боли, ПМС
Постоянная тяга к сладкому, кофе — уже 3 чашка
Выпадают волосы, ломаются ногти, кожа тусклая
Усталость с утра, даже после 8 часов сна
«Хочу похудеть — не получается», вес стоит, живот не уходит
Сдавали кучу анализов, но «всё в норме» — а вам всё хуже
Боитесь климакса, сбоя гормонов, бесплодия, но не знаете, с чего начать
Периодические срывы, раздражительность, перепады настроения
Для женщин в периоде перименопаузы или климакса, ищущих мягкие решения
Для тех, кто не хочет «гадать по гормонам», а жить осознанно и в потоке
Для специалистов (врачей, нутрициологов, психологов), кто хочет углубить подход к женскому телу
Для женщин от 25 до 50+, уставших от симптомов, но не получающих реальной помощи
Для тех, кто хочет научиться понимать сигналы тела и управлять своим самочувствием
Для кого эта программа?
Комплексная программа
8 модулей восстановления баланса
Как работает женское тело? Анатомия и физиология женской гормональной системы.
МОДУЛЬ 1
Гинекология от вагинита до либидо — честно, по делу, без стыда
МОДУЛЬ 5
Как распознать и скорректировать гормональный сбой
Климакс до и после
МОДУЛЬ 7
МОДУЛЬ 4
Твоя формула энергии: питание и образ жизни, которые работают
МОДУЛЬ 2
Восстановление ЖКТ
МОДУЛЬ 3
Тело в порядке — гормоны в балансе: мышцы, кости и суставы
МОДУЛЬ 8
«Еда как лекарство» — как перестроить рацион без диет и дефицитов
ПОДАРОЧНЫЙ КУРС
МОДУЛЬ 1
Как работает женское тело? Анатомия и физиология женской гормональной системы.
- Кто такая здоровая женщина?
- «Я просто устала» или Кортизол против Мелатонина
- Инсулин и перекусы: почему ты не можешь остановиться на одном кусочке
- Щитовидная железа — мотор обмена: как понять, что он "глохнет"
- Менструальный цикл без боли и сюрпризов Эстроген и его подруги: кто управляет твоим телом?
- Анализы без паники: что, когда и зачем сдавать
- Генетика в женском здоровье: стоит ли смотреть ДНК?
- Смотрим на взаимосвязи образа жизни и процессов внутри организма. Это основа, чтобы легко выстроить образ жизни.
Смотрим на взаимосвязи образа жизни и процессов внутри организма. Это основа, чтобы легко выстроить образ жизни.
МОДУЛЬ 2
Твоя формула энергии: питание и образ жизни, которые работают
- 3 кита женского здоровья: сон, движение, еда
- Продукты-вредители: что реально мешает гормонам
- Протоколы лечебного питания для разных целей
- Как внедрить новые привычки без стресса и откатов?
Выстраиваем БАЗУ: питание и режим жизни, вводим новые привычки и ежедневные отчеты нутрициологу.
МОДУЛЬ 3
Восстановление ЖКТ
- Пищеварение от, А до Я: как ЖКТ влияет на твою кожу и цикл
- Восстановление слизистых
- Налаживаем работу желчного
- Что между кишечником и гормонами: больше, чем ты думаешь
- Простая схема восстановления ЖКТ (на каждый день)
Начинаем предметно восстанавливать ЖКТ: слизистые, реология, текучесть и отток желчи, ферментативные системы, кислотность, микробиом
МОДУЛЬ 4
Как распознать и скорректировать гормональный сбой
- Женщина в стрессе: как стресс крадет цикл, либидо и красоту
- Гипотиреоз и АИТ: питание, образ жизни, нутрицевтики
- Гипертиреоз: питание, образ жизни, нутрицевтики
- Инсулинорезистентность и хроническое воспаление: как они мешают похудеть и забеременеть
- Надпочечники и энергия: как зарядиться, не допивая 3-й кофе
Разбираем конкретные схемы коррекции состояний с помощью образа жизни, питания и поддержки нутрицевтиками. Учимся вовремя замечать у себя сбои, узнаем какие анализы сдавать и как профилактировать
МОДУЛЬ 5
Гинекология от вагинита до либидо — честно, по делу, без стыда
- Вагинит, молочница и микробиота: что реально помогает, а что нет
- Питание и добавки при эндометриозе: уменьшить боль, а не просто «потерпеть»
- Миома матки: что можно делать до или вместо операции?
- Эстрогендоминирование: как наши гормоны могут работать за нас или против нас?
- Цикл без овуляции и срыв после КОК — как вернуть баланс?
- СПКЯ: цикл, лишний вес, либидо — все связано
- Молочные железы и ФКМ: что важно знать каждой женщине?
- Гормональная терапия: за и против
- Дисплазия шейки матки и ВПЧ: что делать и как поддержать себя?
- Ранняя менопауза. Что делать? Как вернуть цикл?
МОДУЛЬ 7
Климакс до и после
- Перименопауза: как понять, что началось?
- Симптомы климакса — и как их реально облегчить
- Почему эстрогены резко падают, а вес растет?
- Роль кишечника в поддержке гормонального фона
- Нужна ли гормональная терапия? Или можно обойтись без нее?
- Как остановить остеопороз?
- Онконастороженность
- Холестерин
МОДУЛЬ 8
Тело в порядке — гормоны в балансе: мышцы, кости и суставы
- Сколько мышц, столько энергии: как женское тело устроено
- Дисплазия соединительной ткани: мягкость или слабость
- Как выбрать свою физическую нагрузку без вреда для гормонов?
- Отеки, тяжесть, отложение жидкости — как вернуть легкость
- Хочешь красивое тело? Начни с белка и силовых
- Мышцы тазового дна и недержание: как укрепить интимное здоровье
- Похудеть безопасно и навсегда: без истощения и откатов
- Суставы, которые не болят: питание + движение для поддержки
ПОДАРОЧНЫЙ КУРС «ЕДА КАК ЛЕКАРСТВО»
Как скорректировать состояние здоровья с помощью питания! Есть вкусно, сытно, без диет и срывов!
Урок 1: Калории. Считать или нет? Из чего состоит еда, какая потребность в энергии у организма, можно ли ограничивать калории?
Урок 2: Белки в рационе Сколько и какого белка нужно есть? Что делать, если белок плохо усваивается? Как помочь выводу белка и не нагрузить почки?
Урок 3: Жиры как основа гормональной системы Сколько есть жиров? Какие жиры полезны, а какие вредны? Как сделать чтобы жиры усваивались, а не нагружали организм
Урок 4: Углеводы. Выбираем качественный источник энергии Что есть, чтобы долго оставаться молодым, здоровым и энергичным человеком? Как никогда не столкнуться с диабетом и как помочь организму, если уже пришли к диагнозу
Урок 5: Польза клетчатки и пищевых волокон Продукты, за которые ваш желудочно-кишечный тракт скажет спасибо! Сколько есть клетчатки и какую клетчатку в БАДах выбирать?
Урок 6: Режим питания для здоровья Когда и как правильно есть, чтобы оставаться здоровым?
Урок 7: Сахар и сахарозаменители. Стоит ли исключать полностью? Можно ли заменить сахар на сахарозаменители? Как легко справиться с зависимостью?
Урок 8: Глютен. Что это и откуда мы его получаем? Продолжим цикл уроков о продуктах воспаления. И второй из них — глютен. Разберем подробно почему его в последнее время все его боятся.
Урок 9: Молочные продукты — польза и вред Стоит ли отказываться от молочки? Польза молочнокислых бактерий. Непереносимость лактозы и усвоение казеина. Чем заменить молоко, если нужно от него отказаться?
Урок 10: Лектины вызывают воспаление Что это такое и как их избежать в вашем рационе
Урок 11: Масла. Чем заправлять салаты? На чем жарить? Разберем подробно масла, изменение их свойств от температурного режима и пользу для организма
Урок 12: Продукты-суперфуды. Что есть, чтобы восстановить здоровье и избавиться от разных симптомов и диагнозов
Урок 13: Секреты идеального меню Как подбирать рацион для коррекции разных состояний. Этот урок поможет не только составить рацион питания для себя в текущий момент, но и корректировать его в дальнейшем при изменении обстоятельств.
Урок 2: Белки в рационе Сколько и какого белка нужно есть? Что делать, если белок плохо усваивается? Как помочь выводу белка и не нагрузить почки?
Урок 3: Жиры как основа гормональной системы Сколько есть жиров? Какие жиры полезны, а какие вредны? Как сделать чтобы жиры усваивались, а не нагружали организм
Урок 4: Углеводы. Выбираем качественный источник энергии Что есть, чтобы долго оставаться молодым, здоровым и энергичным человеком? Как никогда не столкнуться с диабетом и как помочь организму, если уже пришли к диагнозу
Урок 5: Польза клетчатки и пищевых волокон Продукты, за которые ваш желудочно-кишечный тракт скажет спасибо! Сколько есть клетчатки и какую клетчатку в БАДах выбирать?
Урок 6: Режим питания для здоровья Когда и как правильно есть, чтобы оставаться здоровым?
Урок 7: Сахар и сахарозаменители. Стоит ли исключать полностью? Можно ли заменить сахар на сахарозаменители? Как легко справиться с зависимостью?
Урок 8: Глютен. Что это и откуда мы его получаем? Продолжим цикл уроков о продуктах воспаления. И второй из них — глютен. Разберем подробно почему его в последнее время все его боятся.
Урок 9: Молочные продукты — польза и вред Стоит ли отказываться от молочки? Польза молочнокислых бактерий. Непереносимость лактозы и усвоение казеина. Чем заменить молоко, если нужно от него отказаться?
Урок 10: Лектины вызывают воспаление Что это такое и как их избежать в вашем рационе
Урок 11: Масла. Чем заправлять салаты? На чем жарить? Разберем подробно масла, изменение их свойств от температурного режима и пользу для организма
Урок 12: Продукты-суперфуды. Что есть, чтобы восстановить здоровье и избавиться от разных симптомов и диагнозов
Урок 13: Секреты идеального меню Как подбирать рацион для коррекции разных состояний. Этот урок поможет не только составить рацион питания для себя в текущий момент, но и корректировать его в дальнейшем при изменении обстоятельств.
Что изменится за 8 недель?
Поймёте, какие анализы реально важны и что делать с результатами
Восстановите пищеварение, сон и энергию
Разберётесь в гормональных сбоях без страха и паники
Начнёте путь к осознанному телу, спокойному уму и здоровому будущему
Снизите проявления ПМС, наладите цикл
Научитесь понимать сигналы своего тела
Уйдут отёки, кожа станет чище, появится лёгкость
Каждый день на курсе будут
Как проходит обучение
Видео-уроки на платформе GetCourse
Простая система внедрения новых привычек
Поддержка в Telegram-чате
Вебинары с экспертами
Индивидуальная обратная связь (в расширенных тарифах)
Доступ к курсу до 18 месяцев после прохождения
Варианты участия
-тариф-
-тариф-
-тариф-
семейный
169.990р
119.990р
84.990р
Индивидуальный
Базовый
Полная программа курса для двух участников
Полная программа курса
Полная программа курса
Чат с нутрициологом
Чат с нутрициологом
Чат с нутрициологом
Доступ к курсу после окончания обучения 18 месяцев
Доступ к курсу после окончания обучения 18 месяцев
Доступ к курсу после окончания обучения 10 месяцев
Конспекты к урокам
Конспекты к урокам
Конспекты к урокам
Разбор анализов
Разбор анализов
Индивидуальные назначения нутрицевтиков
Индивидуальные назначения нутрицевтиков
3 индивидуальные консультации с нутрициологом у каждого участника
3 индивидуальные консультации с нутрициологом
Спикеры курса
Наталья Фисенко
Тренер, реабилитолог
Марина жигульская
Нутрициолог
- Опыт работы более 6 лет
- Основатель школы здоровья «Ресурс»
- Помогла вернуть здоровье более 250 людям лично
- Обучила нутрициологии более 1000 человек
- Специалист по адаптивному фитнесу и женскому здоровью
отзывы
Остались вопросы?
Оставьте заявку, моя команда с Вами свяжется
оставить заявку
ИП Кобляков Артем Анатольевич
ИНН 246517375248
ОГРНИП 324237500314271
Адрес: Краснодар, ул Героя Шевелева 2, кв 224
Телефон: +7(923) 321-69-21
E-mail: artem@ellachoco.ru
Дизайн разработал: arapoff_alexey